Теория бега трусцой

Пост месячной давности.

Всегда относился к бегу трусцой как к, если и полезному, но уж точно скучному занятию.
Но сидя второй месяц без семьи за границей нашел в нем некоторое развлечение, позволяющее до определенной степени избавится от ощущения потерянного времени. Пока еще свежи воспоминания, изложу некоторые свои наблюдения.

1. Бегать надо одному. Нормальный треп с компаньоном все равно невозможен, а при совместном беге приходится подстраиваться друг под друга. Если партнер более подготовлен, можно заработать комплекс неполноценности. См. также следующий пункт.
2. Музыка -- разрешённый допинг. Если бежишь один и есть возможность не опасаться велосипедов и машин, затычки в ушах с правильно подобранной "музыкой" могут существенно улучшить результаты. Для музыки два критерия. Во-первых нужно, чтобы у нее был четкий ритм и темп, с которым можно синхронизовать дыхание и шаг. Во-вторых, зацепки для мозга в виде нетривиальной лирики мешают бежать. Поэтому разумный выбор --- какая-нибудь амбиент хрень. В идеале на первом же километре впадаешь в транс,из которого выходишь уже дома, стоя под душем.
3. Если бежишь с ГПС, которое тебе показывает путь, скорость, время, маршрут и т.д., нужно засунуть его сразу куда-нибудь подальше и смотреть на него не чаще одного раза на два километра. Если вы любите похвастаться и еще не потеряли иллюзорное ощущение собственной крутости в любом занятии, за которое беретесь, можно скачать программу с сайта Endomondo.com чтобы потом выкладывать свои достижения.
4. Ощущения человека, как известно, логарифмические. Это может вызвать волну отчаяния на половине пути: когда эта половина преодолена, кажется, что осталось практически столько же, сколько было вначале (с точностью до ничтожного $\ln 2\approx 0.7$), а силы уже на исходе. Бесполезно себя убеждать, что это неправильная оценка. Каждый физик усвоил еще в университете, что если число километров $x$, которое ты собрался пробежать, --- большое, то $x/2$ по порядку величины равно $x$. Тем не менее, если немного потерпеть и понаблюдать за логарифмом оставшегося расстояния, можно с радостью заметить, что он меняется все быстрее, и справиться с подступившим отчаянием.
5. В какой-то момент может появиться мысль: "а на хрена мне это надо?", после которой вспоминается, что "я же просто для здоровья бегаю", и, наконец, появляется соблазн закончить дистанцию досрочно. Поэтому первую половину пути удобно бежать по прямой по направлению от дома. Тогда в конце дистанции на вопрос "а на хрена мне это надо?" появляется естественный ответ: чтобы побыстрее добраться домой. Кроме того, раздражение собственной тупостью, из-за которой ты оказался так далеко от дома, дает дополнительные силы.

P.S. В лифте гестхауза, мокрый и красный после бега, столкнулся с сумасшедшей китайской теткой, которая меня спросила что-то типа "А ю джо...нямням", что я расшифровал, естественно, как "Are you jogging?". Но оказалось, что она спрашивала "Are you German?". Когда я сказал, что нет, она обрадованно спросила откуда я. Я сказал: "фром Раша", и она вышла на первом этаже из лифта, озадаченно повторяя "фром Раша, фром Раша..." и как бы пытаясь справится с потрясением. Я поехал на свой третий. Когда я зашел в номер, зазвонил телефон и мне без всякого предисловия радостным голосом задали третий вопрос, очевидно, призванный все поставить на свои места: "Are you chinese?". Голос был радостный и громкий и я его слышал не только из трубки, но и еще из открытой балконной двери, прямо с первого этажа. Ситуация, если вдуматься, была уже странноватая, но у меня еще с детства осталась дурацкая привычка честно отвечать на прямо поставленные вопросы и я сказал, что "No, I am korean". На том конце трубки резонно возразили "You must be Chinese because your last name is Lee". Немного засомневавшись от такого напора, я все-же стал терпеливо объяснять, что нет, все-таки я кореец, поскольку папа у меня кореец. Трубку обиженно бросили, даже не попрощавшись. Интересно, что было бы, если бы я все же оказался китайцем?